Kcal räkning.
Fick lite respons på mitt inlägg angående kroppen. TACK! Verkligen.
Nån va även nyfiken på matintag, träning osv. Tänkte dra en del av en dag. Hur jag äter. Men jag är ju inte mer än mänsklig att jag även kan fuska. Men fuskar ja så har jag också en spärr att inte fuska för mycke. Fusk för mej handlar mer om godis. Fika gör jag sällan så jag avstår hellre. Läskdryck dricker jag till 95% aldrig. Inte ens saft. De är så mycke man får i sej som man inte tänker på. Tex ägg. Jätte bra tänker ni! Jag äter ägg men inte äggulan. Aldrig. Plockar ut den. Skillnaden är stor. I ett ägg är det ca 78 kcal med äggula. I ett ägg utan äggula är det ca 17 kcal. Man kan alltså nästan äta fyra äggs äggvitor istället för ett med äggula. Hajjar ni?!
Varje morgon 8 av 10 gånger äter jag en portion havregrynsgröt med 1 dl mjölk. Inget annat. Det är mycket och mättar länge! Runt 200 kcal. Förr kanske jag åt en frukost på 500-600 kcal och ändå va hungrig dessto tidigare.
Smörgåsar är inte heller min grej. Däremot gillar jag knäckebröd. Äter inte heller kvällsmat försent. Händer väldigt sällan. Men idag blev det sent. Senare än 18-19 Så det blev en knäckemacka med två stekta äggvitor och smör. Så min kvällsmat låg precis under 100 kcal idag.
Tränade även idag. Va ett tag sen så det blev mest på crosstrainern, va för trött i kroppen än för styrka. Kände mej helt slut. Även där räknar ja. 321 kcal.
Håller mej för det mesta under 1500 kcal mat intag på en dag!